現在、サウナ業界は空前の大ブーム。サウナで得られる効能が明確になったり、テレビやSNSで取り上げられたりしたのをきっかけに、ブームが起こったと言われています。あまりの人気ぶりにサウナ施設によっては、入場制限が設けられるほどです。

そもそも、サウナとはフィンランド発祥の蒸し風呂のこと。蒸気や遠赤外などで高温になったサウナ室に入り、身体を温めて発汗を促す温浴法です。日本では、1964年の東京オリンピック以降に普及しました。これまでのサウナは銭湯や温泉の隅にあるイメージでしたが、サウナブームに伴い、個室サウナや予約制サウナ、アウトドアサウナなどが誕生しています。

サウナは身体を温めるだけではなく、肌荒れの改善や安眠といったさまざまな効果があるとされています。また、温浴と水風呂を繰り返し、休憩をすることで得られる「ととのう」を体感できることも。効果や「ととのう」を感じるには、サウナに正しく入ることが大切です。

サウナに入ると身体が温まるため、血行が良くなります。血行が良くなると、汗や血液とともに疲労物質が排出され、肩こりや腰痛などの改善につながります。また、大量に汗をかくことによって老廃物が排出され、ニキビ予防や肌荒れにも効果的です。

さらに、自律神経の調整力を高めると考えられており、深い睡眠が得られたり、ストレスが軽減したりといった作用も実感できるでしょう。他にもダイエット効果や疲労回復、リラックス効果など、サウナではさまざまな効果を期待できます。

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サウナには「ととのう」という言葉があります。「ととのう」とは、サウナや水風呂、休憩を繰り返すことによって心身ともに快調に感じられる状態になることです。「ととのう」状態は人によって表現は異なるものの、疲れを吹き飛ばし、ランナーズハイのような感覚で心地良い状態を意味します。

「ととのう」をより感じたい場合は、休憩時に外気浴をすると効果的です。また、サウナに入る際は、水やスポーツドリンクなどで水分を必ず摂りましょう。飲酒や空腹状態でサウナに入るのは、避けるようにしてください。

最後に、サウナをより快適に過ごすためのおすすめグッズを紹介します。数あるサウナグッズの中から、選りすぐりの5つをピックアップしました。

AIGAN FORゆⅡは、サウナやお風呂でもメガネがくもりにくく、度数が強い方でも快適に過ごせるお風呂・サウナ用メガネです。金属パーツを使っておらず、すべてプラスチックの素材を採用しているため、サビや熱にも強いのが特徴です。耐熱温度120～130℃なので、サウナでも安心して使用できます。

透過性の低い艶消しテンプルなので、顔を洗う際カウンターに置いても見つけやすいでしょう。衝撃に強いポリカーボネート製のフレームとレンズ、ヒモを通したり、フックに掛けたりできる穴の開いたテンプルなど使い勝手も抜群です。付属のととのえシ～トを使えば、くもりにくさが何度も復活できます。既成タイプなら近視、遠視(老視)の2タイプがあり、8種類の度数から選べます。

既成度数　¥3,300（税込）～

誕生10周年を迎えたAIGAN FORゆは、2023年11月にオーダータイプから新しいカラーが登場しました。定番のクリアに加え、黒湯グレーや薬湯グリーンなど、温泉にちなんだ5色のカラーバリエーションから選べます。お風呂以外でもかけられる湯陸両用のメガネとして活躍します。

オーダータイプなら、左右の度数差や乱視、強度近視など自分に合った視力に対応できるので、既成度数では使用が難しかった方でもよりサウナがより楽しめます。

オーダータイプ　¥8,800（税込）
カラー：クリア・黒湯グレー・薬湯グリーン・金泉ブラウン・バラ湯ボルドー

サウナをテーマにした「ととのい系」ブランド「ごリラックス」より、サウナや入浴後に便利なサ活BOXが発売されました。このサ活BOXは、大容量の収納力が魅力。化粧水や乳液などのスキンケアグッズはもちろん、ヘアケアアイテムやブラシ、コンタクトなどたっぷりのアイテムが収納できるため、サウナや入浴後はこれ1つでOKです。

サ活BOXは180度ガバッと開くので、出し入れしやすいのが特徴です。内部は2部屋に分かれていて、アイテム別に収納もできます。仕切りにはメッシュ素材を使ったポーチを採用しているため、ヘアゴムやコンタクトのような小物を入れるのにも重宝するでしょう。サ活BOX自体も半分がメッシュ生地なので通気性も良く、濡れたアイテムも安心して収納できます。

タオルやサウナハット、マットなども余裕で入る大きさで、男女問わず使えるのも魅力です。持ち手が付いているため、旅行先のちょっとしたお出かけにも便利です。

サウナハットを被った可愛らしいゴリラのイラストが入ったサ活BOXは、ブラック・ストーングレーと落ち着いた2色のカラーから選べます。

サウナでととのう際に活躍すること間違いなしの37（サウナ）サウナケットです。外気浴を想定して作られているため、急激な体温の変化を防ぐことができ、サウナの効果を逃しません。身体を覆うことができる大きさなので、羽織ったりくるまったりと好きな使い方ができます。

6重のガーゼを採用しているので、しっかりと水滴を吸収する上、サウナ後のほてった身体を包み込んだ時も蒸し暑さを感じません。さらに速乾性も高いのですぐに乾きます。ほどよい厚みとやわらかさ、ふわふわとした肌触りでつい眠くなってしまうほどの気持ち良さを実感できるでしょう。

軽くてかさばらないコンパクトさで、持ち運びのしやすさも抜群です。カラーは優しい色合いのブルーグレーとライトグレーを展開。季節を問わず使用できるため、サウナだけではなくお昼寝にも使えます。

100円玉を2枚まで収納できるHOOLD。サウナや温泉でロッカーを使用する時に、100円玉をサッと使える便利なアイテムです。100円玉をスライドすれば取り出せるので、スムーズに出し入れできます。

バッグの持ち手を挟み、ボタンをとめて取り付ける仕様なため、簡単に使えるのも魅力です。手のひらに収まるサイズで、扱いやすく邪魔になりません。クールな黒とアクセントになる赤から選べます。バッグの持ち手に取り付けるだけなので、ランニング時やショッピング時にも重宝するでしょう。お財布に100円玉が入っていない経験をした人や、キャッシュレス派で小銭を持たない人におすすめです。

サウナは、得られる効果や「ととのう」方法を理解してから入ればより楽しめます。また、便利なグッズを活用すると、快適な時間を過ごせるでしょう。サウナブームによってさまざまな種類のサウナも誕生しているので、お気に入りのサウナを見つけてみてくださいね。

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