汗対策について考える前に、汗をかくメカニズムについて知ることが大切です。まずは、汗の原因や汗をかく仕組みを紹介します。

汗をかく原因は3つあります。1つ目は体温調節。人は体温が上がると、その体温を下げるために汗をかいて体温調節をします。

2つ目は精神的なストレスによるものです。緊張した時や驚いた時などの汗がこれにあたります。手のひら・足の裏・ワキに短時間で汗をかくのが特徴です。

3つ目は食事です。辛いものを食べると、その刺激によって発汗します。ただし、反射で起こっていることなので、食事が終われば自然と汗は収まるでしょう。

汗は、皮膚にある汗腺から出ます。汗腺はエクリン腺とアポクリン腺の2種類があり、汗腺の種類によって出る汗の質が異なります。エクリン腺からは無色透明でニオイのない汗が出るのに対し、アポクリン腺からは、乳白色の粘性・特有のニオイのある汗が出ます。

発汗は脳の命令によって起きるもの。例えば体温が上昇した時は、脳の視床下部がそれを察知し、汗を出すよう命令します。脳のコントロールによって汗をかくため、自分の意思で制御するのは難しいのです。

体温を調節するために出すとはいえ大量の汗は煩わしいですし、汗によるニオイも気になるところです。ここでは、暑い日でも快適に過ごすための汗対策を紹介します。

汗をかくとニオイ菌が増殖します。そのため、汗をかいてそのままの状態にしていると、嫌なニオイを出してしまいます。ニオイ防止のためにも、こまめに拭きましょう。

体温が上がって汗が出ている時は、体を冷やすのが効果的。体温が下がることで、汗がひきます。

なかでも、手首・足の裏・ひざの裏などの血管を冷やすと、皮膚の温度が下がりやすくなります。冷やす際は、保冷剤などをタオルにくるんで体に当ててみると良いでしょう。

制汗剤・汗拭きシートなどの汗対策グッズは種類が豊富です。汗を抑えるアイテム、ニオイにアプローチするアイテムなどいろいろあります。
メガネをかけている人は、汗でメガネがズレるという悩みを抱えがちですが、メガネのズレ防止グッズを使うことで、悩みを解決できますよ。

ドラッグストアなどに行くと、さまざまな汗対策グッズが売られています。グッズによってアプローチの仕方が異なるので、汗の悩みの種類によって選ぶと良いでしょう。ここでは、汗対策に効果的なグッズを紹介します。

制汗とニオイの両方にアプローチするのが制汗剤で、汗を抑える成分が配合されています。制汗剤といってもタイプがいろいろあるので、タイプごとの特徴や使い勝手を見きわめてから、使用するアイテムを選ぶと良いでしょう。

まず代表的なのがスプレータイプです。お手ごろな価格で手に入れやすく、携帯できる大きさであれば外出先でもサッと使えます。ただし制汗効果自体は少なめで、効果もあまり長続きしません。

かいた汗をしっかりと拭き取りたいのであれば、シートタイプがおすすめ。汗を拭き取ることに特化しているので、その分制汗効果は低めです。シートタイプなら、荷物がかさばることもなく手軽に持ち運べます。

制汗・消臭効果ともに高いのがクリームタイプです。クリームを手に取って塗る必要があるので、外出先では使いづらい面もありますが、効果は長時間持続します。

ロールオンタイプもクリームタイプと同様、制汗・消臭効果が高いです。キャップを取って気になる部分に塗るだけなので、外出先でも使えます。ただし、広範囲に塗りづらく、またなかなか乾きにくいので注意が必要です。

汗をかくと洋服が濡れてしまうことも。そのままにしておくと、洋服が黄ばむ原因になりかねません。汗取りパッドを使えば、体についた汗を吸収してくれるだけでなく、洋服を汚れから守ってくれます。

汗取りパッドは、脇部分にセットするタイプが多く売られています。洋服に貼るタイプと脇に直接貼るタイプとがあり、なかには抗菌・消臭効果を持ち合わせているものもあります。

脇汗パッド付のインナーなどを着るのもおすすめです。最初からパッドが付いているので、使っているうちにパッドがズレる心配がありません。Tシャツタイプ・ノースリーブタイプ・キャミソールタイプなど種類が豊富なので、着る洋服に合わせてインナー選びをすると良いでしょう。

メガネをかけている人が汗をかくと、メガネが汗で滑ってズレてしまうことも。ズレるたびにメガネの位置を直すのはなかなか大変ですし、ストレスを感じる人もいるでしょう。アイガンでは、メガネのズレ防止に役立つグッズや、汗に強いコーティング（イオンプレーティングコート）を施したメガネも取り扱っています。汗をかく夏に活躍するので、ぜひ利用してみてくださいね。

メガネのテンプル部分に装着してメガネのズレを防止する、ドーナツ型のアイテム。耳のうしろにピタリングが来るよう装着すれば、メガネがズレません。付け方によって、ズレにくさを3段階で調整できます。

カラー：クリア・ブラック・レッド・ブルー
価格： ¥550（税込）

三角の突起型が特徴のズレ防止アイテムで、テンプル部分に装着して使用します。突起部分が耳のうしろにしっかり引っかかることで、メガネがズレにくくなります。耳でちょうど隠れるので、見た目の違和感もほとんどありません。

6ミリまでのテンプル幅に対応。付属のアダプターパイプを使えば、細いテンプルにもフィットします。使わない時は付属のケースに収納しておけば、なくす心配もありません。

価格： ¥660（税込）

発汗や気になるニオイは、生活習慣でも予防できます。汗対策とあわせて、生活習慣を見直すことも大切です。ここでは、汗やニオイを抑える効果のある生活習慣を紹介します。

有酸素運動は、じっくりと時間をかけて汗をかけるエクササイズ。血行が良くなり、汗腺で汗がしっかりとろ過されるので、ニオイがほとんどない良い汗がかけます。

ウォーキングは特におすすめで、1日20～30分を目安に歩いてみると良いでしょう。

食事は、動物性脂肪を控えるよう意識してみてください。動物性の脂肪を摂取すると、ニオイの原因となる汗を出すだけでなく、皮脂腺・アポクリン腺の働きを活発にしてしまうことがあります。バターや肉の摂取を控える他にも、サラダオイルをオリーブオイルに変えるのも効果的です。

女性ホルモンには発汗を抑える効果があります。イソフラボンは女性ホルモンに似た働きを持つ成分で、豆腐などの大豆製品に多く含まれています。適量の大豆製品を摂ることで発汗が抑えられるので、普段の料理に大豆製品を取り入れてみてはいかがでしょうか。

ストレスにより汗のニオイが強くなることがあります。身体を休めたり、運動などで発散したりして、ストレスを溜め込まないようにしましょう。

暑い季節になると汗をかくことがストレスに感じる人は少なくありません。しかし、汗をこまめに拭いたり市販の対策グッズを上手に使ったりすることで、汗の悩みを解決できます。また、汗によってメガネがズレる人は、アイガンのグッズで解決！夏を楽しく乗り切るために、万全な汗対策をしましょう。