まずは、曇りの日でも紫外線対策が必要な理由を解説します。紫外線の性質や天候による紫外線量の違いとともに、曇りと紫外線の関係を確認しましょう。

曇りの日は紫外線が雲に阻まれて地上まで届かない印象がありますが、実は天候に関係なく紫外線は日々地上に降り注ぐものです。そもそも紫外線にはUVB（紫外線B波）とUVA（紫外線A波）があり、それぞれ異なる性質を有しています。UVBは日焼けなどの要因とされており、体への影響がすぐに出やすい一方で地上に届く量は少ないです。

UVAは肌を通過し真皮まで届くもので、表面的な変化がすぐに出るわけではありませんが、体への影響は大きいと考えられています。また、UVAには雲を通り抜けて地上に届きやすい性質も。そのため、曇っていてもUVAは地上に降り注ぐことになります。

紫外線は天気に関係なく降り注ぐものですが、晴天より曇りの方が強い紫外線になることがあるため注意が必要です。気象庁が発表した紫外線の性質によると、晴天時の紫外線量を100%とした場合、薄曇りで80〜90%、曇りで60%、雨で30%程度まで減ります。

ただし、雲の合間から太陽の日差しが出ると散乱光となって雲の至るところで反射し、より強い光として地上に降り注ぎます。結果的に、薄曇りでも晴れた時より強い紫外線が観測されるケースもあるため、油断せず紫外線対策を行うことが大切です。

ここからは、曇りの日でも取り入れたい紫外線対策を紹介します。少しの対策で効果を期待できるので、ぜひ意識してみてくださいね。

紫外線から肌を守るには、日焼け止めが必須。曇りの日でも紫外線は地上に降り注ぐため、日焼け止めは有効な対策になるとされています。日焼け止めを塗る時は、薄く塗るのではなくしっかり塗るのがコツです。薄く塗ると、パッケージの表示通りの効果を期待できなくなります。

曇りでも晴れた日より紫外線量が多くなるケースもあるので、「曇りだから日焼け止めは薄くても良い」とは思わず、商品説明を確認して適量の日焼け止めを塗りましょう。

日傘や帽子を使った紫外線予防も、取り入れておきたい対策の1つです。身に着けるだけで手軽に紫外線を防げます。折り畳みタイプの日傘なら簡単に持ち運びでき、必要な時にすぐバッグから取り出せるのが嬉しいポイント。晴雨兼用日傘であれば雨傘としても使えるので、活用の範囲が広がります。帽子は、広めのつばとUVカット機能が付いたものがおすすめです。

曇りでも紫外線は降り注ぎますが、実際の紫外線量は日によって異なります。その日の紫外線レベルをチェックし、適切な予防法を取り入れるのも有効な対策です。例えば、気象庁が発表する紫外線情報推移図は地域ごと・時間ごとの紫外線レベルを確認できるため、参考にすると良いでしょう。

紫外線は、肌だけではなく目の健康にも影響を与えると考えられています。黒目で吸収しきれない紫外線は、水晶体や角膜など黒目以外の部分にも届く可能性があり、最終的に角膜が炎症を起こして目の痛み・充血が起こる場合も。こうした目のダメージが続くと、白内障を始めとした重い疾患につながるリスクがあります。

目の紫外線対策には、サングラスがおすすめです。サングラスが紫外線を遮断し、目まで届くのを防ぎます。

紫外線対策におすすめの愛眼のサングラスを紹介します。紫外線カット率が高いのはもちろん、その他の機能性やデザイン性にも優れたアイテムを厳選したので、ぜひ役立ててみてください。

紫外線カット率約100%に加え、目に有害とされるHEVは約94%、ブルーライトは約40%、赤外線は約50%遮断する高機能サングラスです。過度に濃いカラーは瞳孔が開き、紫外線を取り込みやすくなるという目の性質を考慮に入れ、紫外線対策に最適なレンズの色を意識しています。機能性だけではなくデザイン性も高く、顔周りを上品に見せてくれるのも魅力です。

価格：¥16,500（税込）

自然や日常の中にある色彩を取り入れたサングラス。シンプルでナチュラルなカラーとデザインは多様なファッションにフィットし、気軽に着用できます。さらに約100%のUVカット機能が付いているため、紫外線対策にもぴったりです。

価格：¥13,200（税込）

アクティブなシーンで紫外線対策をしたい時におすすめのスポーツサングラスです。スポーツアイウェアブランド「SWANS」と愛眼のコラボ商品で、紫外線を約100%カットします。絶妙なカーブによってホコリやゴミが目元に侵入するのを防ぐ他、アクティブに動いてもずれにくく顔にフィットするのが特徴。軽量素材や耐衝撃性の高い素材を使用しており、高い機能性をしっかり備えています。

価格：¥9,900（税込）

紫外線対策を忘れがちなシーンは、曇りの日だけではありません。曇りの日以外でも紫外線に注意しておきたいシーンを知り、万全の対策を整えましょう。

紫外線は、頭上からだけではなく照り返しによって浴びることもあります。例えば、砂浜や新雪は紫外線の照り返しが多いと言われているため注意しましょう。

紫外線の反射率は地表の種類によって異なり、砂浜は約10〜25%、新雪は約80%。ちなみに、アスファルトは約10%です。屋外では空からの紫外線に意識が向きがちですが、夏のビーチや冬のゲレンデを始めとしたレジャーシーンでは照り返しにも気を付けてください。

「屋内は紫外線が届かないのでは？」と考えがちですが、紫外線の一種であるUVAは窓を通り抜けるため、家の中でも油断はできません。日焼け止めを塗ったり、UVAが通過する窓からできるだけ離れて過ごしたりといった対策が必要です。

その他には、屋内に紫外線が入らないよう工夫するのも良いでしょう。例えば「窓にUVカットフィルムを貼る」「UVカット機能付きのカーテンをつける」などの方法があるので、必要に応じて取り入れてみてください。

曇りの日も紫外線は降り注ぎ、場合によっては晴れの日より強くなることもあります。曇りでも紫外線対策に力を入れて、肌や目を守ると安心でしょう。紫外線対策の方法はさまざまですが、目を守るなら手軽に装着できるサングラスが役立ちます。メガネの愛眼ではサングラスを豊富にラインナップしています。ぜひチェックしてみてくださいね。

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