まずは老眼が起こるメカニズムについて解説します。老眼は誰にでも起こりうる症状のため、正しく理解しておくことが大切です。

老眼とは、近くのものが見えづらくなる症状です。40歳くらいから自覚症状が始まり、45歳ごろには多くの人が老眼鏡を使うようになります。

老眼は老化とともに起こる症状のため、誰にでも現れる可能性があります。特にパソコンを使う人や、日頃から近くを見ながら作業する人は早く気づきやすいようです。

老眼はピントを調節する目の機能が、老化によって衰えることで起こります。

老眼の症状

老眼が起こった場合、放置してはいけません。何もせずにいると目の疲れや痛み、頭痛、肩こり、吐き気などにつながることがあるため、早めに対処しましょう。

老眼を感じ始めた、症状が軽いといった初期の場合、マッサージやトレーニングを行うと進行を遅らせるのに効果的といわれています。簡単にできる上、リフレッシュ効果もあるため、毎日行うようにしましょう。

老眼による疲れ目に効果的なマッサージとツボ押しを紹介します。お風呂上がりや就寝前などリラックスタイムに継続して行うことが大切です。

＜ツボ押し＞

老眼に効果的なトレーニングを紹介します。メガネやコンタクトをつけたままでも行えるので、意識的に行いましょう。

＜目のストレッチ＞1日1回

＜老眼予防トレーニング＞1日10回

老眼の症状が現れていないのであれば、早めに対策することで見える状態を長くキープできます。

目に良いとされている食事を心がけることも大切です。栄養を意識した食事は、眼病予防にもつながります。また、良く噛んで食べると脳や口腔内の血行が促進されるため、老眼の進行が遅くなるといわれています。

老眼によって見えにくい場合、メガネやコンタクトレンズを着用したり、手術を行ったりして視力を矯正する方法があります。老眼の進行度合いやライフスタイルに合わせて選ぶことが大切です。

老眼を矯正する方法として、メガネの使用が挙げられます。老眼鏡と呼ばれる、手元を見るとき専用の単焦点レンズを使用したメガネです。

他にも遠近両用メガネや中近両用メガネなど、手元以外にもさまざまな距離にピントが合うように作られている多焦点レンズのメガネがあります。読書や細かい手作業など近くを見るために使用したいのであれば老眼鏡、デスクワークやパソコン仕事なら近々両用メガネ、テレビを見たり家事をしたりなど室内作業の際は中近両用メガネ、運転や買い物、アウトドアなどの外出は遠近両用メガネを選ぶと良いでしょう。

愛眼のにゃんブランはアメリカン・ショートヘアーやロシアンブルーなどの猫をモチーフにしたメガネです。猫の種類によって色味が異なります。

テンプル部分が長く柔軟性に富んでいるため、おでこはもちろん、首にもかけられるのが特徴です。広げても壊れにくいのでかけ外しの多い人や、うっかり置き忘れてしまう人におすすめ。耳かけ部分にはかわいい肉球が施されており、触り心地が良く滑り止め効果もあります。

レンズ付き価格：¥8,800（税込）

読書や手作業などにおすすめなのがエアロリーダーのリーディンググラスです。＋1.00〜＋3.50の中から自分に合った度数を選べます。

やさしいかけ心地を叶えた超弾性樹脂のテンプルや、日本人の顔幅や鼻にフィットする設計が魅力。スリムで軽いため、長時間かけても疲れにくく、持ち運びに便利です。ブルーライトカット機能もついているのでパソコンやスマホを見るときにも重宝します。

価格：¥2,200（税込）

コンタクトレンズにも老眼対応のものがあります。コンタクトレンズの場合、交代視タイプと同時視タイプ、ソフトレンズとハードレンズなどの種類があるのでライフスタイルに合わせて選びましょう。

交代視タイプとは、遠近両用メガネと同じで視線を変えることで近くと遠くの度数を使い分けます。同時視タイプは、どこを見ていても遠くと近くの度数を両方とも使う仕組みです。ハードレンズは交代視タイプが一般的ですが、最近では同時視タイプも見られるようになってきました。ソフトコンタクトレンズはすべて同時視タイプです。

老眼に効果的な手術もあります。手術で目の中に多焦点眼内レンズを挿入し、遠くの距離のものも近くの距離のものも見えやすくします。

他にもレーシックや角膜インレー挿入術がありますが、保険診療ではありません。そのため費用が高く、効果も人によって差が出ます。

老眼を感じ始めたら、マッサージやトレーニングを行うことで改善につながるといわれています。また健康的な食生活や、正しい矯正方法を取り入れるなど日常生活でできることを意識するのも大切です。老眼は誰にでも起こる可能性があり、我慢していると体調不良の原因にもなります。老眼を感じ始めたら改善方法を日常生活に取り入れてみましょう。